截至 2021 年 12 月,您需要了解的有关 COVID-19 大流行的所有信息

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世界上许多国家已成功控制并减缓了冠状病毒及其引起的疾病 COVID-19 的爆发。然而,随着感染继续蔓延,这种病毒仍在以不可预测的方式影响国家和社区。采取行动保护自己仍然很重要,并注意来自可信赖团体的最新警告,例如 疾病预防与控制中心 (CDC) 和 世界卫生组织 (WHO) 可以帮助您这样做。

除了定期检查来自这些组织的更新之外,请遵循这些建议以在 COVID-19 大流行期间继续保护自己。

保护自己和他人的一般建议

采取几个关键步骤并遵循一些简单的指导方针可以帮助您限制接触 COVID-19 病毒。重要的是要记住,推荐可能会经常更改,新信息可能会很快出现。检查与 CDC and WHO 定期接收指南更新并了解最新详情。

2020 年 6 月 11 日在加利福尼亚州旧金山举行的 COVID-19 大流行期间,人们围成圆圈坐在草地上,以促进社交距离。照片提供:David Paul Morris/Bloomberg/Getty Images
  • 保持警惕并积极主动地关注您的健康。虽然老年人和已有疾病(如哮喘、糖尿病和心脏病)的人更容易受到伤害,但任何人都可能受到病毒的影响。防止自己生病的最好方法是尽可能避免接触。
  • 定期用肥皂和水洗手,每次 20 秒。如果您无法立即获得肥皂和水,请使用酒精含量至少为 60% 的硬币大小的洗手液清洁双手。
  • 打喷嚏和咳嗽时,要对着肘部,以免将细菌传播到手上。咳嗽或打喷嚏后立即洗手。如果您对着纸巾咳嗽或打喷嚏,请立即将其扔掉。
  • 如果您发现呼吸系统问题或发烧,请立即就医。
  • 遵守所有当前州和地方有关大流行的指令,例如在公共场合戴口罩和保持社交距离。如果您疏忽这样做,您可能会面临法律后果——并使自己暴露在病毒之下。

如果您完全接种了疫苗——这意味着您已经接种了两剂辉瑞或 Moderna 疫苗,或者您已经接种了单剂 Janssen 疫苗——并且距离您接种最后一剂疫苗已经至少两周了, CDC 提供了 更新的建议 你可以作为一个完全接种疫苗的人跟随。这些指南中的一些(但不是全部)包括以下内容:

  • 只要您遵守当前的健康和安全准则,您就可以恢复在大流行开始之前从事的活动。
  • 疾病预防控制中心 强烈敦促接种疫苗的人继续在室内戴口罩,“以最大限度地保护Delta变体并防止可能将其传播给他人”。对于居住在或正在访问高传播率地区的任何人来说,更是如此。
  • 如果您完全接种了疫苗,则无需在旅行后接受自我隔离测试。

要查看针对已完全接种疫苗的人的更新指南的完整列表,请访问 疾控中心网站.

此外,如果您生活在 COVID-19 继续传播的社区中,世卫组织还提供了更新建议供您遵循。除了保持身体距离、避开拥挤的地方、经常洗手以及保持家中和工作场所的房间通风良好外,该组织还建议继续使用口罩以防止病毒传播。为确保您的口罩有效保护您和他人,请遵循 这些指南 from the WHO:

  • 选择一个能完全遮住鼻子、嘴巴和下巴的口罩;面罩和脸部之间不应有空隙。
  • 避免使用带阀门的口罩。
  • 戴上口罩前和摘下口罩后都要洗手。
  • 戴上口罩后,每次触摸口罩时都要洗手。
  • 取下一次性口罩后,立即将其丢弃在垃圾桶中。
  •  如果面罩是织物制成的,请每天清洗。
  • 不要使用看起来损坏或松散的口罩。 

如果您生病或认为您可能会生病该怎么办

如果您目前患有 COVID-19 或正在出现症状,CDC 建议您按照以下步骤照顾好自己并限制病毒向您家庭和社区中的其他人传播:

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2020 年 12 月 8 日,一名医务人员在佛罗里达州奥兰多的 COVID-19 快速检测点对一个人进行鼻拭子检查。照片提供:Paul Hennessy/SOPA Images/LightRocket/Getty Images
  • 除非您需要接受医疗护理,否则请呆在家里。这意味着不要离开你的房子。
  • 当您确实需要离开时,请尽可能远离公共区域。不要乘坐公共汽车和地铁等公共交通工具。此外,避免乘坐出租车和拼车。
  • 如果可能,将自己隔离在家里的特定房间内,远离其他人和宠物,并使用单独的浴室。
  • 每当您在家中或公共场合与其他人在一起时,请戴上布制面罩。 
  • 监测您的症状,如果症状恶化,请立即联系您的医生。
  • 如果您遇到 COVID-19 的紧急警告信号,请寻求紧急医疗救助。这些包括呼吸困难、嘴唇或脸呈蓝色、胸部持续疼痛或压力、醒来或保持清醒的困难。 
  • 在寻求医疗护理时,无论是从您的初级保健提供者还是紧急服务处,请提前通知他们您患有 COVID-19 或相信您可能患有 COVID-19。这有助于他们更好地为您的访问做好准备并保护他们的员工。
  • 每天消毒您个人房间和浴室中频繁接触的表面。其中包括电话、键盘、遥控器、柜台、桌面、门把手、浴室装置和床头柜。
  • 家里没有生病的人应该每天对家中公共区域的频繁接触表面进行消毒。
  • 继续捂住咳嗽和打喷嚏并经常洗手或使用含酒精的洗手液清洁双手。

了解有关 COVID-19 的更多信息

这些文章和资源可以帮助您更多地了解与 COVID-19 大流行相关的各种主题。

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布伦达·巴恩斯牧师于 2021 年 2 月 26 日在康涅狄格州布里奇波特的 Hartford HealthCare St. Vincent 医疗中心由护士 Marie St. Jean 接种疫苗。照片提供:Joseph Prezioso/AFP/Getty Images

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